К сожалению, не всем семейным парам удается сохранить чувства, взаимопонимание, уважение друг к другу на протяжении всей жизни. Когда происходит психологический раскол семьи, люди уже не могут быть вместе, и какие бы обязательства, жизненные ситуации их не объединяли, рано или поздно настает тот момент, когда единственным приемлемым вариантом для них выступает развод.

Посмотрите на развод «новыми глазами»

Расторжение брака – это всегда болезненное и неприятное событие. Однако, есть и такие люди, которые могут вполне спокойно пережить расставание, зачастую именно они и являются инициаторами развода, тогда как их отвергнутые половинки теряют собственное «Я», смысл жизни и впадают в продолжительную глубокую депрессию.

По статистике большинство браков распадаются по инициативе мужчин, и именно женщины начинают искать ответ на вопрос: как пережить развод с мужем? Ведь за женскими слезами и переживаниями стоят не только обида, неразделенные чувства и боль, но и осуждение окружающих, материальные вопросы, нереализованные мечты.

Все это, безусловно, усугубляет психологическое состояние человека и делает его уязвимым и беззащитным в повседневной жизни. Итак, для того, чтобы понять, как пережить развод, необходимо, в первую очередь, уяснить для себя несколько простых постулатов.

Развод – это не всегда утрата

Нередко супруги проживают свою совместную жизнь, не испытывая пламенных и страстных чувств. Они живут по «накатанной дорожке»: совместные заботы, проблемы, быт, обязанности.

Всем людям свойственно привыкать к постоянству, размеренному образу жизни, и даже если они испытывают чувства неудовлетворенности и угнетенности, долгое время не могут решиться на кардинальный жизненный переворот. Тем не менее многие экс-супруги спустя какое-то время начинают осознавать, что приняли верное решение и вовремя разрубили «Ахиллесову пяту».

Юридическая сторона бракоразводного процесса и эмоциональная – это абсолютно разные вещи.

Важно понимать, что брак – это, прежде всего, юридическое соглашение, утвержденное действующим законодательством государства, которое установило ряд определенных прав и обязанностей для обоих супругов.

Поэтому, решившись на развод, люди должны понимать, что такие важные вопросы, как опека над ребенком, выплата алиментов или раздел совместно нажитого имущества не должны зависеть от образовавшегося эмоционального хаоса. Рациональная часть бракоразводного процесса требует «холодной головы» и разумных поступков.

Вот видео от женщины которая сама пережила развод. Обязательно посмотрите:

Развод с мужем— это не конец жизни

Несмотря но то, что разрыв семейных отношений – это серьезный психологический кризис, важно понимать, что это, прежде всего, окончание одной из глав Вашего «романа», тогда как все последующие главы Вы можете написать сами и повернуть сюжетную линию в сторону счастливых, новых и увлекательных событий.

Заканчивается лишь старая жизнь, а новая уже ждет своего начала.

Помните, что горький опыт – это тоже опыт, и этот кризис несет с собою не только негативные эмоции и переживания, но и перемены, возможности, перспективы.

Через боль познается истинная радость

Как ни странно, но многие психологи утверждают, что именно через тяжелые душеные муки можно познать настоящие ценности и радости жизни. Если вам плохо, больно, хочется плакать, крушить все вокруг, ни в коем случае нельзя замыкаться в себе и стараться погасить эти эмоции.

Необходимо «выплеснуть» волну боли и негодование, после чего обязательно наступит душевное облегчение и спокойствие. Также стоит знать, что подобные чувства – это естественная реакция организма, способы психологической защиты и если они срабатывают, нельзя пытаться их подавить.

Несколько практических советов от семейного психолога

Теперь поговорим о практических способах, которые могут помочь легко и безболезненно пережить стресс после развода женщине. Чтобы справиться с чувством утраты и депрессией после развода, нужно провести глубокий психоанализ и овладеть методикой самоподдержки.

Расставьте для себя приоритеты

Как расставить правильные приоритетыПоймите, что жизнь не останавливается лишь из-за того, что в нее ворвались страдания. Несмотря на удрученное состояние, нельзя забывать о тех делах, которые требуют Вашего внимания и вмешательства.

Возможно, после развода у Вас появились новые хлопоты и заботы в виде поиска жилья или работы, обустройства на новом месте. Это может еще больше расстроить Вас, но нельзя ни в коем случае отчаиваться.

Нужно постараться как можно скорее выбраться из депрессии: составить список необходимых действий, расписать поэтапно все шаги и начать действовать. Вы можете вычеркивать каждый выполненный пункт и тем самым контролировать свою жизнь, обрести уверенность и веру в свои собственные силы, которые были утеряны.

Отпустите прошлое

Для того, чтобы начать движение вперед, нужно перестать оборачиваться назад. Это непростой шаг, но без него не начнется новая, более радостная и счастливая жизнь.

Проанализируйте свои отношения с эск-супругом и выявите собственные ошибки и проблемы. Это нужно для того, чтобы они не появились впоследствии в Вашем будущем. После того, как Вы разберетесь со своим внутренним «Я», начните освобождаться от прошлого.

Уберите или полностью избавьтесь от всего, что могло бы напоминать Вам прошлые отношения с супругом: совместные фотографии, подаренные вещи, покупки и прочее. Рекомендуется исключить, хотя бы на время, любое контактирование с бывшим супругом и его близкими родственниками.

Развод — это отличный повод начать новые отношения. Наверняка они будут лучше чем предыдущие! Для начала можно просто пофлиртовать с мужчинами.

Бегите от одиночества

Психологи утверждают, что пережить развод женщине значительно проще в том случае, когда она имеет возможность делиться с кем-либо своими переживаниями. Таким человеком может стать: мама, подруга, сестра или квалифицированный психоаналитик.

Совместное обсуждение возникших жизненных трудностей позволит взглянуть на проблему с разных сторон, выявить разумные пути ее решения и обрести чувство уверенности в том, что Вы не одиноки и нужны окружающим людям. Можно окунуться в просторы интернета, пообщаться с другими женщинами, пережившими бракоразводный процесс и узнать у них их способы возвращения к жизни.

Вот на этом видео — комментарии квалифицированного семейного психолога:

Освойте методику самоподдержки

В основе этой методики лежит аутотренинг. Постоянно говорите себе о том, что Вы самая красивая, умная, самостоятельная, сильная женщина. Ведь для того, чтобы Вас любили другие, прежде всего Вы должны сами полюбить себя. Можно завести дневник, в котором Вы будете описывать свои чувства, мысли и новые жизненные события.

Неплохо было бы обрести новые увлечения, хобби, сменить свой имидж, а можно взять за правило раз в месяц дарить себе поход в spa-салон.

А самое главное, — абстрагируйтесь от всех негативных эмоций и помните, что любые неприятные ситуации рано или поздно уходят в прошлое, а значит не от них, а лишь от Вашего к ним отношения, зависит будущее.

Пользуясь всеми вышеперечисленными рекомендациями, Вы обязательно обретете душевное равновесие, уверенность в себе и «вкус» к жизни, а спустя некоторое время сможете самостоятельно давать советы, опираясь на собственный опыт, тем разведенным девушкам, которые будут в них нуждаться.

Будьте счастливы!